Убойная работа Степана Киселёва за 8 дней до Казанского марафона. Куда готовится Срыви?

1 май 2021
38 765 Просмотров

В этом видео есть на что посмотреть! Стёпа Киселёв привёз из Кении лютую-мрачную программу, которую решил реализовать в Тырныаузе.
Утро: 10 км поддерживающий // 5-7 минут отдыха // 10 км темпо;
Вечер: 10 км поддерживающий // 5-7 минут отыдах // 10х1000 по 3:05 через отдых 1:30.
Стёпа делал эту работу за 8 дней до марафона. Срыви подключился на 70%, его трек можно посмотреть здесь: www.strava.com/athletes/35458341
Музыка Extra Citro - треки "Весна" и "Гимн независимой страны"
Extracitro.com
Ищите нас в инстике:
дядя Степан instagram.com/stepan_kiselev_run/
Добросрыв instagram.com/beg_eto_dar/
Менеджер-оператор этой шайки instagram.com/across_the_run1verse/
Поддержать проект www.patreon.com/acrosstheruniverse

Комментарии
  • 22 это гипо, но возможно

    Tony ЭльTony Эль15 дней назад
  • Джа со Степой воспитанее становится)) ребята красавцы!

    Кирилл ПросветовКирилл Просветов26 минут назад
  • МАТЕРЩИННИК.ЕСТЬ ОЧЕНЬ МНОГО НОРМАЛЬНЫХ СЛОВ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ И РАЗГОВОРА.

    Надежда ПНадежда П3 часа назад
  • Тяжелая тренировка для повторения. Интересно, а кто составил план такой тренировки? 2 х 10 км утром и 1х10 км вечером + 10х1 км на таких высоких скоростях. Это сколько времени надо, чтобы восстановится после такого? Или на следующий день побежали, как обычно?)))

    Petros PetroseanPetros Petrosean2 дня назад
  • Доступ на стадион открыт для всех?

    Dmitry MartynovDmitry Martynov4 дня назад
    • Ес

      Across the runiverseAcross the runiverse4 дня назад
  • Если наберем 30000 лайков, то Срыви будет биться с Путиным

    Вячеслав РябковВячеслав Рябков5 дней назад
  • люди давайте поднажмем осталось всего 16 тыс лайков!

    Искандер АхмеровИскандер Ахмеров7 дней назад
  • Мат не добавляет вокруг такие горы.........

    Алексей СорокинАлексей Сорокин7 дней назад
  • Это родственник Срыва? ruworld.info/slow/video/pmvLrXKlpKeHr3Y

    Konstantin MihaylovichKonstantin Mihaylovich7 дней назад
  • Тренировка супер! Ребята, вы просто монстры ))) Кстати, какие кроссы используете для тренировок? Думаю, всем будет интересно, если запилите видос с кроссами.

    Сергей Какой-тоСергей Какой-то8 дней назад
  • Где проходили тренировки?

    protvinotrainingsystem Алексей Семериковprotvinotrainingsystem Алексей Семериков8 дней назад
    • Кабарда

      Вячеслав РябковВячеслав Рябков5 дней назад
  • Срыв бежит красиво! А Степан - эффективно!

    Алексей 7Алексей 710 дней назад
  • Второй выпуск, и опять без матов? Это по-моему гипо ребят! Спасибо.

    Denis TitarenkoDenis Titarenko10 дней назад
    • Маты были в начале второго блока. )))

      Mishka DreamrunnerMishka DreamrunnerДень назад
    • Исправимся.

      Across the runiverseAcross the runiverse10 дней назад
  • не понравились саундтреки

    Serg SkverSerg Skver10 дней назад
  • КРАСАВЧИКИ 👍

    MyWay travelMyWay travel11 дней назад
  • на 17:35 тайный учитель Срыва - Арсен Маркарян ;)

    Dmitriy ChebochakovDmitriy Chebochakov11 дней назад
  • за саундтрек - 10 баллов из 5!

    Try ExceptionsTry Exceptions11 дней назад
  • 🎶 супер, пойду гуглить))) Ребята красавы

    серго мироновсерго миронов11 дней назад
    • ты нагуглил?

      Дмитрий КолесникДмитрий Колесник3 дня назад
  • Товарищи, сколько лет Срыви, нигде не нашел инфо?

    Slava SSSlava SS11 дней назад
  • Когда видео с марафона Казань? Ждемсь очень

    Евгений ЖердевЕвгений Жердев11 дней назад
  • о! так вот кто это в тот день толпой бегал на стадионе... Ютуб подкидывает неожиданности.

    Ruslan TamakhinRuslan Tamakhin11 дней назад
  • Срёт собака у ручья

    CapitanCacaoCapitanCacao12 дней назад
  • Как думаете за сколько Срыви лупанет половинку в тапках на 3:36?))

    Андрей БялобржескийАндрей Бялобржеский12 дней назад
  • Выпуск просто пропитан взрывной энергетикой! Степан - ракета, Срыв - бриллиант, Горыныч - Тарантино!

    Сергей ПопазовСергей Попазов12 дней назад
  • Класс 🔥🔥🔥

    JonnyJonny12 дней назад
  • Диз за маты а бегаете не плохо.

    Tatyana IvanovaTatyana Ivanova12 дней назад
  • Вроде и готовятся и тренировки проводят и подготовку в Кении а для Токио нет результата, почему так? Обидно как то (

    Azamat KhamitovAzamat Khamitov12 дней назад
  • а у Стёпы есть страва?

    El JuegoEl Juego13 дней назад
  • Выпуск ТОП!Музыкальное сопровождение 🔥!Веснаааа...

    Евгений ТолстопятовЕвгений Толстопятов13 дней назад
  • 25к просмотров. если бы каждый поставил кудос борода дебютировал на 42к

    mara17159mara1715913 дней назад
  • ждем новое видео с казани. и победы Степана

    Виктор НовиковВиктор Новиков13 дней назад
  • 2 мужика бегают 20 минут. Как сделать так, чтобы смотреть это было интересно!!! Огонь! Музычка прекарасна!

    Ринат КаримовРинат Каримов13 дней назад
  • 17000 лайков осталось . Дадим ГорыСрыву шанс нагнать рыжего старика

    Михаил РудаковМихаил Рудаков13 дней назад
  • Это интересно смотреть! Качественный контент, респект Косте и ребятам.

    Мнетак УдобноМнетак Удобно13 дней назад
  • Костя, в одном из постов ВК бегун и журналист Василий Парняков комментировал чемпионат России по марафону 2021. Главным "героем" был Стёпа. Смысл поста в том, что молодой спортсмен Степан Киселёв в дебюте на марафоне показал свой лучший результат в карьере, "хотя "в мировом беге" всё происходит ровно наоборот". (Дебютанты радуют уверенными результатами и к пику карьеры бьют личники). Собственно, что можешь ты сказать в ответ, что может/мог-бы-ответить Степан? Спасибо.

    Stas SStas S13 дней назад
    • Перечитал. Уточняю. За все эти годы Киселёв не смог побить свой же дебютный личник...

      Stas SStas S13 дней назад
  • 22 тысячи лайков - ну он шутник, просмотров то столько не на каждом видео на канале есть, а чтоб столько лайков =)))

    D ZeusD Zeus13 дней назад
  • Срыв как маленький... Если булькает в легких, уколол дексаметазона, глотнул кислорода с баллона и дальше по 3:00

    Bekisch DimitriBekisch Dimitri14 дней назад
  • Обычно комменты не пишу, но здесь не смог удержаться. Горыныч создал бомбу!!! Парням респект!!!

    Александр КашинАлександр Кашин14 дней назад
  • Короче. Стоял на пункте питания 10 км Казанского марафона рядом с тренерами. Один так и сказал, что с "такой физикой как у Ринаса или Степана ничего им не светит нормального". В общем, "взял я их к себе тренироваться, а они даже подтянуться 10 раз не могут". Видимо, поэтому он их и бросил. Пока Киселев не будет подтягиваться хотя бы 11 раз норматив ему не светит. Секрет раскрыт.

    Тимур ГабитдиновТимур Габитдинов14 дней назад
  • нужно больше лайков!!

    chak_norrischak_norris14 дней назад
  • Такая красивая природа, такое клевое место, а такой совок вокруг. Сплошные развалины. Надо ж было такое красивое место так изуродовать. А видос крутой ваще. Десятка за 34 мин, нормальная такая разминочка :) Молодцы!

    Evgeny AverboukhEvgeny Averboukh14 дней назад
    • А ещё почти на всех кустах пакеты 🛍 висят! Срачь такой... На фоне прекрасной природы.

      Дмитрий ДмитроДмитрий Дмитро13 дней назад
  • пофиг на брань, лучше скажите - видео содержит гандикап или нет?

    Masterart e.lxaocMasterart e.lxaoc14 дней назад
    • @Across the runiverse мир труд гандикап вашему дому!

      Masterart e.lxaocMasterart e.lxaoc14 дней назад
    • Нет, у нас здесь только чёрная зона.

      Across the runiverseAcross the runiverse14 дней назад
  • Это перебор уже,42 км

    VerhovniyVerhovniy14 дней назад
  • Степа машина, в очередной раз говорю!

    Максим КрюковМаксим Крюков14 дней назад
  • Влог пушка!!!Давай Срыви марафон по 3:15:))

    Максим КрюковМаксим Крюков14 дней назад
  • Ахуенчик... Очень динамичня серия и саунд ок. Выйти вам на новый уровень

    Max_Max_14 дней назад
  • 10:15 макарошки с хлебом, огонь, еще кто-то есть пельмешки с хлебом -).

    THE STIGMATHE STIGMA15 дней назад
  • Я даже могу потерпеть мат ради бега. Степан - чемпион. Молодцы, мотивируете выходить на тренировку

    Дарья ЧижоваДарья Чижова15 дней назад
  • Самый ахуительно невьебенный выпуск журнала "Бегокорнишоны"

    sychspbsychspb15 дней назад
  • Я пересматриваю это видео в третий раз только из-за музыки)))

    qqh1nqqh1n15 дней назад
  • Ну что , а спешл блог зашёл , очень охота интервью где бы подробно рассказал что происходило по дистанции, какие ощущения после проделанной работы в горах и тд . О да у Степана очень крутая техника после 2ух часов бега совсем не поменялась все чётко - спина ровная, бедро работает .... можно сравнить с Трошкиным когда они сравнялись и бежали какое то время вместе .

    Vanya ProshkinVanya Proshkin15 дней назад
  • А где тренируются-то, что за место??

    Алексей КарагодинАлексей Карагодин15 дней назад
  • Лучший беговой влог

    Алексей КарагодинАлексей Карагодин15 дней назад
  • Красивые места есть в России!

    Ivan FilinIvan Filin15 дней назад
  • Степан, с победой! Ждём выводы про «гемоглобиновую массу» и эффект от special work)

    AlexanderAlexander15 дней назад
  • Этот сериал мне нравится! Смог бы, поставил бы сто лайков.

    Игорь ИгоревИгорь Игорев15 дней назад
  • Оскар за саундтрек!

    Вячеслав РябковВячеслав Рябков15 дней назад
  • Костя, спасибо тебе за красоту! Очень классные влоги💥🔥💣

    Нелёгкая АтлетикаНелёгкая Атлетика15 дней назад
  • лайк за дисклеймер

    кот уасякот уася15 дней назад
  • Все правильно сделал !)) поздравляю 🥳

    Антон КузьминАнтон Кузьмин15 дней назад
  • Степан, все сработало. Марафон 🔥

    Денис СкворцовДенис Скворцов15 дней назад
  • Музыка топ

    MrAlexMaikoMrAlexMaiko15 дней назад
  • Вот это я понимаю! Парни за идею пашут!

    Дима ЖердевДима Жердев15 дней назад
  • Ребята молодцы 👏

    Валерий СтаростинВалерий Старостин15 дней назад
  • тренировки зашли на ура и 2 МАЯ и СТЕПАН выиграл казанский марафон 2021

    50%Russian 50%German50%Russian 50%German15 дней назад
  • Работаем, срыв должен сорвать эти оковы безумия!

    Андрей ТабуновАндрей Табунов15 дней назад
  • Здесь ТРИ лайка на каждого - лови!

    Andrej AndreAndrej Andre15 дней назад
  • Чечун даже вам дизы ставит

    RomanVRomanV15 дней назад
  • Ребят, как же Вы мотивируете:)

    Ольга КолесниковаОльга Колесникова15 дней назад
  • "Добросрыв" )))) Костя - разорвал! ))))

    Stas SStas S15 дней назад
  • Музыка полный трешак...

    Артем ГолубАртем Голуб15 дней назад
  • Нужно набрать более 50 тыс. лайков! Это сильнейшие спортсмены России!!!

    Алексей ОгурцовАлексей Огурцов15 дней назад
  • А если 25000 лайков не соберём, то Легенда побежит зубротрейл

    Juicy ChristJuicy Christ15 дней назад
  • 👌

    Сергей ЛогайСергей Логай15 дней назад
  • Шикарные видосы, мотивируют становится быстрее. Пойду сегодня нахреначусь в слюни.

    Алексей ОгурцовАлексей Огурцов15 дней назад
  • На одном дыхании. 👍

    Rostislav ZjablovRostislav Zjablov15 дней назад
  • Зашло 😍

    Роман склеенковРоман склеенков15 дней назад
  • Офигенный видос! Вопрос конечно имеет ли смысл такая работа за неделю до старта при условии восстановления митохондрий 3 недели. Можно легко перегореть)

    Ivan KarlyshevIvan Karlyshev15 дней назад
    • @Ivan Karlyshev ошибся.да точно. Финишное время - 2 часа 15 минут 17 секунд.

      Аляксандр ЗабаўскіАляксандр Забаўскі15 дней назад
    • @Ivan Karlyshev Результат Стёпы сегодня в Казани 2:15:26 и это второй марафон за месяц

      Сергей МакарьинСергей Макарьин15 дней назад
    • @Аляксандр Забаўскі Это мастер еле еле, до мсмк ещё 6 минут. Нельзя назвать выдающимся результатом

      Ivan KarlyshevIvan Karlyshev15 дней назад
    • @Аляксандр Забаўскі И ещё очень важный момент, возможно он уже в практически не закисляемой форме, и чуть чуть не до конца умирал) тогда норм.

      Ivan KarlyshevIvan Karlyshev15 дней назад
    • @Ivan Karlyshev 2:19:05

      Аляксандр ЗабаўскіАляксандр Забаўскі15 дней назад
  • Какие же пиздатые у нас в России дома и гаражи.

    Антоха ДобрыйАнтоха Добрый15 дней назад
  • Музыка Extra Citro - треки "Весна" и "Гимн независимой страны" Extracitro.com open.spotify.com/artist/4TCm1LpEsLSjzoQF8qVoqW?si=tedl1lUrS7eI7YKVzFVsLw

    Across the runiverseAcross the runiverse15 дней назад
    • Джа записал три(!) альбома оæyительного бегового рэпа. Лучшее что я слышал в 21 веке. А в видосах ни одного сэмпла...

      Stas SStas S15 дней назад
  • Давайте пройдемся по спеш блоку. Я не пойму, где здесь что то выдающиеся по темпу бега??? Ничего грандиозного нет. Смотрите. Стёпа месяц назад бежал марафон за 2.13,30(это темп 3.10/км). Здесь он катит первую десятку по 3.30/ км, что на 20сек/км ниже его марафонского темпа, т.е. это для него очень легко. Дальше он по стадиону бежит ещё одну десятку с темпом 3.15/км, что на 5 сек/км ниже темпа на марафоне, что тоже не проблема. Дальше вечером ещё одна десятка в районе 3.20 км и потом 10*1 км в темпе 3.10-3.00. Темп бега для Стëпы в темпе 3.00/км это его работа скорость на полумарафоне, что тоже ничего проблемного для спортсмена его уровня. Резюмируем: конечно на все ещё накладывает отпечаток высота и работа выполняется более затратно. Но скорости в тренировки в принципе низкие. В принципе если бы Стёпа все это бегал на равнине, то только на отрезках 10*1 км он бы залез в ПАНО, всё остальное бежалось ниже этой зоны. Может быть конечно из-за высоты я ошибаюсь и Стёпа везде здесь бежал на ПАНО. Из самого тяжёлого в этом блоке, только суммарный дневной объем, более 50 км за день. Нужно лучше конечно что бы сам Степан пояснил эти скоростя для него, а так конечно темп бега для продвинутого марафонца в темпе марафона или тем более ниже это не проблемма.

    Антон ИвановАнтон Иванов15 дней назад
    • да, но ты не учел танцы во время тренировки, а это уже все меняет.

      Антоха ДобрыйАнтоха Добрый15 дней назад
    • @Вадим Пузырёв согласен. Но Канова говорил, что они от этой тренировки ждут супер компенсации. А это значит она должна увеличить из функции.

      Антон ИвановАнтон Иванов15 дней назад
    • Я думаю эта тренировка больше для того чтобы ноги не уставали от дистанции в конце, а не чтобы функционалку прокачать

      Вадим ПузырёвВадим Пузырёв15 дней назад
  • как можно назвать людей ,которые посмотрели и не поставили лайк?

    Mil JeryMil Jery15 дней назад
    • :) все поставили ;) просто смотрит по 4 раза ;))))

      Павел РудаковПавел Рудаков14 дней назад
  • Ну эритроциты около 2 месяцев живут как бы,поэтому нету какого-то смысла накопить какой то дополнительный пулл клеток за 10 дней,можно делать такие тренировки примерно за месяца 2 как раз(полтора) и с ними уже идти в бой_)

    Никита ГлинскийНикита Глинский15 дней назад
  • Песенки прекрасны

    curious catcurious cat15 дней назад
  • Что за песня 11:12?

    GOLD ಠ_ಠGOLD ಠ_ಠ15 дней назад
  • Весна шалалалала, срет собака у у ручья 🤣😂🤣😂 где эту песню раскопали???

    Mishka DreamrunnerMishka Dreamrunner15 дней назад
    • Extra Citro ❤️

      Across the runiverseAcross the runiverse15 дней назад
  • Я бы с вами размялся, а потом бы пошёл отдыхать 🛌

    Mishka DreamrunnerMishka Dreamrunner15 дней назад
  • Какие читать книги чтобы мыслить как срыв

    INFO PoVodINFO PoVod15 дней назад
  • А что за музыка играет в ролике, кто подскажет?

    Aleksey KuznetsovAleksey Kuznetsov15 дней назад
  • Актёры просто на Оскара тянут! Режиссер тож! 😜🏃💤

    Point BlankPoint Blank15 дней назад
  • Копатыч это вам не Горыныч ✊

    Point BlankPoint Blank15 дней назад
  • Лайкаем активнее...хочу увидеть Сильную Особь на марафоне!!!!!!!!!!!

    Nikita TrofimovNikita Trofimov15 дней назад
  • Класссснооооо🔥🔥🔥

    Макс ПотаповМакс Потапов15 дней назад
  • Саундтрек не оч, а так круто

    Run FastRun Fast15 дней назад
  • Музыкальное сопровождение лучшее!

    Андрей РомановАндрей Романов15 дней назад
  • Усатый, спасибо! Бомба видосы🔥

    МаксоунМаксоун15 дней назад
  • Наберется! Верю в вас🏃‍♂️

    Ubiica LeniUbiica Leni15 дней назад
  • Протев миня бес шасов, но лайкос тыкнул!

    Вовка ПутенВовка Путен15 дней назад
  • Ну, Костян! Прям Бондарчук Старший в молодости! Степа - красавец!

    Валерий МоскаленкоВалерий Москаленко15 дней назад
  • Что-то у меня Предчувствие по поводу этого всего... :(

    Andrii KupriiAndrii Kuprii15 дней назад
RUworld